零度小说网

第五章 肉身强度增加（第1页）

“要不练胸？”白胜隨口一说。

“那就臥推，走！”

寸头男生拍了拍白胜的后背，把他带走。

白胜回头扫了一眼蝴蝶机的方向。

瑜伽裤还坐在那儿，

脸色白得跟纸一样，手里的运动饮料瓶身快被她捏变形了。

寸头男生顺著白胜的视线也看了一眼，

然后，转头冲那边喊了一嗓子：

“小晚，你练完没？练完过来！”

“你同学？”白胜明知故问。

“我女朋友，”

寸头男生说得特別自然，语气里还带著点骄傲，

“怎么样，漂亮吧？”

“漂亮。”白胜诚恳地点头。

……

“咱们先热身。”

寸头男生把白胜领到哑铃区，

二话不说，递过来一对五公斤的哑铃。

白胜接过，手腕一沉，

还好，不算重。

“肩关节环绕，前后各十五圈，然后招財猫式，懂不懂？”

白胜摇头。

寸头男生也不废话，自己先做了一遍示范，

双手侧平举，肘关节成九十度，小臂垂直於地面，然后以大臂为轴，小臂缓缓向下旋转直到与地面平行，再慢慢抬起来……

整个过程像一只正在招手的招財猫。

“这个动作激活肩袖，臥推之前必须做。”

白胜依样画葫芦，

做了不到五个，肩膀深处传来一阵酸胀感，

酸得白胜齜牙咧嘴。

接下来的一小时，

寸头男生带著白胜，从臥推练到哑铃飞鸟，

动作拆解得极其细致，

甚至怕白胜受伤，呼吸节奏都一步步教。

经过一边训练一边攀谈，白胜才知道，

这位先天高手也是一名学生，在这家健身房兼职健身教练。