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第四章（第1页）

宁夏指尖蜷缩，心中泛起一丝犹豫。

她也知道整个201猎人学院信奉高强度训练，强调学员要不断突破极限，没有人重视预防运动劳损。

只要练不死，就要使劲练，大不了受伤了就躺医疗舱嘛！

这是常挂在201猎人学院老师们嘴边的一句话。

没有人在乎受伤和健康之间的那个中间值。

可是……

让她坐视不管，任由同学们在错误的运动方式下和没有及时拉伸放松的情况中长久训练下去从而可能导致受伤，她又做不到。

但……

自己只是一个小孩子，贸然提出建议未必会有人领情，谁会相信学院老师都不知道的事情，她懂呢？

说不定反而要招来不必要的麻烦。

她咬咬唇，目光看向有些龇牙咧嘴，不停捶肩揉背的同学，在心底反复衡量。

如果只是简单讲一下拉伸姿势，不透露多余的，应该没事吧？

如果有人问起，就说自己偶然听别人提起的。

反正只是一个小小的拉伸，又不是什么动刀子的大手术。

没关系的。

打定了主意，她招手示意同学们上前，小声说，“我听说高强度训练后不能立马坐下，不然血液回流不畅，可能会加重疲劳呢！”

“真的假的？”有人不信。

“宁夏，怪不得每次跑完我们都趴下了，你还要站着走几圈，原来还有这个？”

“嗯，而且我还有个办法可以缓解像大家现在这样跑完腰酸背痛腿痛的情况。”宁夏单腿站立，手抓脚踝向臀部轻拉，“就像这样……”

有几位同学立刻照着宁夏的姿势学了起来，刚一用力，就有酸酸胀胀的感觉顺着大腿蔓延开来。

宁夏依次示范了一整套拉伸动作，一圈跟练下来，原本浑身僵硬的同学们都感觉舒缓了不少，肌肉不再是紧绷的状态。

唐岚放下手，站稳后说，“之前我就跟着夏夏一起练了呢，这个方法啊超级有用呢！”

“原来还可以这样！”有同学喃喃，大家心里都对宁夏佩服不已。

就在这时，远处的林老师走了过来，将宁夏带着大家拉伸的这一幕尽收眼底。

他驻足观察了片刻，眼底掠过一抹讶异，上前开口问道：“这些肌肉松解的方法，你是从哪里学来的？”

宁夏收回动作，神色自若的将早就在心底编好的理由说了出来，“以前偶然在路边听人说起过，当时也没有在意，这段时间天天训练，想起来就跟着做了，没想到还真挺有用的。”

林老师若有所思的点点头，他琢磨着这套动作拉伸确实很有用，想了想，他看向众人，“以后每次体能训练结束，统一按照宁夏讲解的方法进行拉伸休整。”

话音落下，一片小小的欢呼声响起。

林老师又单独将宁夏拉到一边，询问拉伸动作的要点等。

宁夏一一解答，还补充了按摩手法。

*

因为宁夏的大方分享，班级里不少同学都对宁夏产生了好感，之后每天在校时，总会有人围到她身边，一起训练，一起休息，一起上理论课。

而另一边，林老师深深感觉到宁夏这套拉伸方法的好处，在私下研究了几天，终于找了一天课后，带着新制定的训练计划径直去了校长室，力陈此间种种好处，要在全校范围内推广。