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第十堂课 告别孤独走出忧虑（第2页）

第二天一大早，他果然好了。可是使他复原的，并不是什么芥末药膏，而是一个带回来李将军投降书的骑兵。

“当那个军士来到我面前时，”格兰特写道，“我的头还痛得很厉害，但当我一看到那封信的内容时，我就全都好了。”

显然，格兰特将军是因为忧虑、紧张和情绪不安才生病的。一旦他从情绪上恢复了自信，想到了他的成就和胜利之后，就立即复原了。

祖国医学也认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志，人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、烙血、音哑及呼吸频率改变。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。

可见，忧虑与内脏关系十分密切，过激的情志变化就会难以承受，故而易引起疾病。古书中早就有过记载，认为过激的情志，是产生疾病的重要因素。

人生在世，喜怒哀乐等情志变化，贯穿在生活之中。避免过**志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，自寻苦恼。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。

忧虑的最大坏处就是摧毁我们集中精神的能力，如果说我们将忧虑的时间用来寻找解决问题的途径，那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。一旦做出决定，应该立即为自己的决定付诸行动，同时，不要有任何的忧虑在心中，不必过多担心后果。

【为人处世妙语】：一旦忧虑产生，我们的思想就会发生混乱，从而丧失做出决定的能力。因此，在纷繁复杂的现代社会，只有保持内心平静的人，才不会忧思重重，健康幸福。

不为小事垂头丧气

所有令人烦恼的芝麻小事都一样，就因为我们不喜欢一些小事，结果弄得整个人很沮丧。究其原因是我们都夸张了那些琐事的重要性……

——戴尔·卡耐基

我们活在世上只有短短的几十年，可是却浪费了许多无法补回的时间，去为那些很快就会被所有的人忘了的小事烦恼。生活中人与人之间有一些小的磕磕碰碰是不可避免的事，不要为了这些小事而把自己搞得身心交瘁，如果你真的为了这些小事而整天垂头丧气，那么，这真是太不值得了。你会因此而错过很多。

卡耐基在他的《人性的弱点》中有过这样的描述：我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被那些小事情搞得垂头丧气……

有这样的一幅漫画：一个登山者正倾力倒出他鞋子中的砂石。旁白是："使你疲倦的往往不是远方的高山，而是鞋子里的一粒砂石。“这正揭示了一种真实：将人击垮的往往不是面临的巨大挑战，而是琐碎事情造成的倦怠。”

在美国的科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们，它有四百多年的历史。初发芽的时候，哥伦布刚在美洲登陆，当第一批移民到美国来的时候，它才长了一半大。在它漫长的生命里，曾经被闪电击中过14次，400年来，无数的狂风暴雨侵袭过它，它都能战胜它们。但是在最后，一小队甲虫攻击这棵树，使它倒在地上。那些甲虫从根部往里面咬，渐渐伤了树的元气，虽然它们很小、但却是持续不断地攻击，这样一个森林里的巨人，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨没有伤害它，而一小队可以用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫却使它终于倒了下来。

人不都像森林中的那棵身经百战的大树吗?也曾经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的打击，但都撑过来了。可是却会让我们的心被忧虑的小甲虫——那些烦心小事所咬噬。

1965年9月7，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先于对手，只要再得几分便可登上冠军宝座了。然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件意外的小事：一只苍蝇落在主球上。路易斯原本没在意，一挥手直走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。

这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到球台，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动了主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，压得了冠军。路易斯沮丧地离开后，第二天早上，有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。

这件多年前的往事，的确值得我们深思：在生活中，当“苍蝇”影响我们的情绪时，我们该如何对待？一个人也许能处理好意料之中的大挫折、大变故，因为他已经有了足够的心理准备。但是，如果对突如其来的“小苍蝇”没有心理准备而导致情绪恶化，那么最终只能使自己的工作或事业功亏一篑。

事实上，我们在生活中随时都有可能碰到这类偶然事件。比如你正在苦思冥想解难题，同桌却在喋喋不休地小声讲话；考试最紧张的时候，钢笔里却没有墨水了；当你正卖力地主持一台晚会，话筒却突然没有了声音，观众席上传来了笑声……这些突发性的小事，常常伴随我们一生，成为影响我们情绪的罪魁祸首。这时，我们必须注意理智地控制自己的情绪，不要受到这些小事左右，从容应付突发事件。如果一时冲动，甚至因此而怒火中烧，那很有可能把事情弄砸，蒙受不必要的损失与失败，最终害的还是自己。

卡耐基认为，要想克服由小事情所引起的困扰，只需把目光转移一下就可以了，那就是让自己有一个新的，能使自己开心的看法。人活在世上只有短短的几十年，不应该再浪费宝贵的时间，去为一些芝麻大的小事而忧愁烦恼。

人不该为这些小事儿忧虑，如果希望求得心理平静的话。让我们直接去做那些值得做的事情，去想伟大的思想，去经历真正的感情，去做，必须做的事情，因为生命如此短暂。

【为人处世妙语】：我们应该把时间用在那些值得做的事情上面。去想那些伟大的思想，去体会真正的感情。因为生命太短促了，对那些小事不应该再顾及。

接受不可避免的现实

要乐于承认事实就是这样的状况。勇敢接受已经发生的事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。

——戴尔·卡耐基

比尔·盖茨说过，许多不公平的经历，我们是无法逃避的，也是无所选择的。我们只能接受已经存在的事实并进行自我调整，抗拒不但可能毁了自己的生活，而且也许会使自己精神崩溃。因此，人在无法改变不公和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它。

接受无法避免的事实。这是我们面对遭受的难题时的一个处理原则。无论事情变得如何恶劣，我们都无法让它回到事情发生之前，我们唯一能做的就是接受它，然后想办法改变它，完善它。

不得已的时候，我们都不得不忍受各种灾难和不幸，有时要战胜这些困难，会感到力不从心。但实际上，我们精神的力量是无比巨大的，只要我们善于利用，这些力量就能帮我们顶住任何灾难。

漫长的人生旅途中，我们势必会遭遇不顺，既然它们不可避免地发生了，我们不妨坦然接受并努力适应。如果我们竭力抗拒，那么忧虑将袭击我们的内心、摧毁我们的生活，制造更大的不幸。

我最欣?的心理学家、哲学家威廉·詹姆斯说过：“乐于接受不可改变的事实，是战胜随之而来任何不幸的第一步。”

在乔治五世白金汉宫的卧室墙上有一句耐人寻味的话：“不要为月亮的阴晴圆缺而哭泣，不要为前事而懊悔。”