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第十三堂课 远离恐惧尽情挥洒演讲魅力（第1页）

第十三堂课远离恐惧，尽情挥洒演讲魅力

演讲是一门艺术，更是人际交往的重要手段。一个出色的演讲者，往往能通过演讲，尽情的展示出自己的人格魅力，迅速拉近与别人之间的感情，并获得他人的钦佩和喜爱。因此，克服恐惧，掌握技巧，便成为我们在大众面前语惊四座的首要任务。

恐惧演讲，克服心理障碍很关键

越是你所恐惧的事，你就越是要多做，以培养人的勇气，一直到积累了很多成功的经验。这是克服恐惧的最快速最直接的方法。

——戴尔·卡耐基

在现实生活中，有许多人在平时能说会道，处理起事情来亦干净利落、毫不拖泥带水，可是，一旦上台演讲，却语无伦次心里发毛。往昔的睿智与锐气，瞬间消逝得无影无踪，前后判若两人。

张先生在公司是连续8年的销售总冠军，与朋友或单一客户交流时，其侃侃而谈、条理分明的言谈非常具有魅力，给人以干练、睿智的感觉。可一到大庭广众之下，他就判若两人，很难流利地说上一句完整的话，经常“嗯……”个没完，让旁人听着都着急，迷人的风度也**然无存。

张先生这种情况就是演讲恐惧的典型代表，主要表现为当众说话时面红耳赤、出汗口吃，甚至面部**，舌头僵硬。

调查发现，在我国有70%的职场人有演讲恐惧，其中包括初出茅庐的青涩新人，也不乏成熟老到的精英人士。

几年前，劳伦斯大夫到佛罗里达州度假。度假地离著名的巨人棒球队的训练场地不远，他是一位铁杆球迷，经常去看球员们练习，渐渐地就和球员们成了好朋友。一天，他被邀请参加一次球队的宴会。吃饭前，一些著名的客人被请上台讲话。在毫无心理淮备的情况下，他突然听见宴会主持人说：“今晚有一位医学界的朋友在场，我们欢迎劳伦斯先生就棒球队员的健康问题谈一谈自己的想法。”

劳伦斯是专门研究卫生保健的，他行医已30多年。本来，主持人提的这个问题，他完全不用任何准备就可以侃侃而谈。可是。在这种场合下，他还是第一次。当听到主持人提自己的名字时，他的心跳就加速了，他简直不知所措。他努力想使自己镇静下来，可于事无补，他的心脏仿佛就要跳出胸膛。

这时参加宴会的人都在鼓掌。全都注视着他。怎么办?思虑再三之后，他摇摇头，表示拒绝。但却引来了更热烈的掌声，听众也自发地呼喊起来：“劳伦斯大夫，演讲!演讲!”

劳伦斯心里清楚，在这种极其沮丧的情绪支配下，自己一旦站起来演讲，肯定会失败，甚至可能连五六个完整的句子都讲不出来。他只好站起来，背对着朋友，默默地走了出去，心中充满了难堪和耻辱。

一回到布鲁克林，他马上就来到了卡耐基的培训班。他说，他再也不愿陷入这种哑口无言的困境中了。老师最喜欢求知欲高的学生，就像劳伦斯一样。因为他迫切希望提高自己的公众演讲能力。正是这种迫切性，使他毫无怨言地刻苦学习。一个月的训练结束了，他的紧张情绪就消失了。两个月后，他已成为班上的演讲名家，并开始接受邀请，到各地去演讲。

可见，能自信地站在台上面对很多听从，并且清晰而又逻辑性强地公开演讲并不难，这就像打高尔夫球一样，只要有信心和恒心，人人都能发挥出自己的潜力

许多人之所以畏惧害怕，大多都源于内心深处的自卑感，认为自己才疏学浅，或认为职位卑微，或自认没有站到台上演讲的资格，事实真是如此吗?绝对不是!切勿太低估自己的能力与存在价值，你之所以被邀请上台演讲，正表示你有此资格与才气，亦正是对你存在价值的肯定。不管你是否处于恐惧的状态，没有谁是天生的大众演说家。

因此，那些害怕公开发言的人或许认为，他们需要通过提高演技来改善这方面的不足，不过谁不是多少都有点害怕公开发言呢。事实上表演很少能帮上忙。不要试图成为别人或变成一个尽管表达流畅但却不真实的自我。

相反，你的重点应放在做你自己。尽管某些人可能是天生的演讲家，但多数人必须通过苦练才能拥有好口才。练习组织你的思维、调节你的声音并学会与观众互动。

针对演讲恐惧的成因，下面几个心理秘笈可将它们各个击破。

放低期望。完美主义者最好经常给自己当头一棒：十全十美？开玩笑！我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的，只要大部分人能理解我的诚意就好了。

化被动为主动。如果是受不了听众带来的焦点感，不妨把注意力转移到听众身上，你会发现最专心的考官其实是你自己：左边摆弄手机的女士可能在通报今晚的菜谱，后边写写画画的男士可能在筹划工作。

豁出去。回避只会加重问题，不如横下心洋相出到底。妆花了？干脆走到听众中和他们零距离地互动，真实和坦然反而会带来久违的放松和信心。

充分准备。一次成功的演讲功夫都做在前面，先写下大纲并做成小张的提示卡，其中包括一个幽默的自我介绍和一套化解冷场的说辞；然后，“哈哈喝喝”数声，体验丹田发声的感觉，再大声对着镜子或在别人面前练习，体会对自己声音的掌控感；再次，提前15分钟熟悉场地，花5分钟找个僻静处深呼吸并逐步放松身体；最后，在大脑里把自己如何精彩演讲的情景预演一遍。

【为人处世妙语】：演讲是一门精湛的艺术，所以要求演讲者必须掌握修辞法和演讲技巧。以坦诚话语打动人和感染受众。

演讲语言要流畅

我们言谈和语言的表达技巧，正是别人评价我们的重要依据。

——戴尔·卡耐基

语言是思维的外壳，是思想的直接实现。在演讲中，应用生动、优美、流畅的语言，能使演讲场面生气勃勃、妙趣横生；能激发听众的兴趣，唤起他们的热情；能充分调动人们的思考积极性，从而取得满意的演讲效果。

杨澜这个名字在中国艺术界，新闻界几乎无人不知，有时候很好奇，这样一位漂亮的女人怎么会有这么高的才能，她是凭什么拥有现在的资本和获得这么高的名声的？这其中自然与她丰富的阅历有关，但更主要的还是她注意了演讲技巧。

她在申奥中的英文演说时间4分钟，但是极具演讲风采、东方魅力。杨澜以亲和的微笑、宁静自信的眼神和流畅的英文，讲述北京的悠久历史文化和北京举办奥运会的文化意义。为了与评委的和世界观众的沟通，杨澜的论述很有西方技巧：上场第一句话是“你们将会在北京享受一个愉快的夏天！”拉近了与西方的心理距离，很平淡的一句话但有技巧。

借用西方人马可波罗这个元素，拉近与西方文化的距离。杨澜的演说还生动阐述了奥运火炬传递壮观景象设想，把东方的雄浑大气、厚重底蕴和西方的浪漫精神、挑战理想融合为一，富有想象力和浪漫感，感染和震动评委和观众。杨澜说“多年的媒体经验，在国内生活居住的经验，都让我知道该用什么语言，该用什么表达方式来和这些人打交道。”杨澜与西方人打交道的技巧也启发我们每个人，因为我们将首次迎来最大规模的世界客人，我们要做东道主。

她在演讲中的自信，流利，从容和深厚的文化底蕴是她在演讲中最大的成功之处。

演讲是讲给别人听的，这种“双边活动”要求讲与听中间不能有阻隔，而讲的声音是转瞬即逝的，要想让人听准、听懂。就得说听众熟悉而叉经常讲的口语。所以，演讲的语言磐须保持口语的朴实风格。只有保持这种风格，才能使自己的语言平易、上口、入耳、便于传播。

这里说的口语，不是日常的口头语言，而是经过加工提炼的口头语言，要层次清晰、语句通顺。

演讲的流畅，是指在演讲中，尽量使语言的脉络清晰、连贯无阻，没有冗繁累赞、成分残缺等毛病。演讲的过程有如行云流水，让听众流连忘返。因此，我们在面对听众进行演讲时，要善于把握句式的变化。语言是否连贯跟句式的协调与搭配有着极为密切的关系。