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第二章 谁才是身体的主人（第1页）

新手任务，奖励？

张扬深呼吸，让自己慢慢冷静下来。

明明上一秒还在为操蛋的人生而强顏欢笑，没想到转眼间就迎来了逆袭人生的机会。

真就是一秒天堂，一秒地狱。

情绪稳定之后，他开始思考完成任务。

拒绝熬夜？

虽然有难度，但也不是太难。

没记错的话自己之前还特意找过很多助眠的方法，虽然不知道有没有用，但试了再说。

不过现在先吃饭，老妈因为高血压的问题在住院，所以最近家里就他一个人。

庆幸的是检查没什么大问题，再输两天液就可以出院了，也没让他陪护。

既然是一个人，那就怎么简单怎么来。

一桶老坛酸菜泡麵加个鸡蛋加一根双匯火腿肠，然后再来上一罐冰阔落。

虽然简单，但味道没得说。

吃完收拾好，给老妈打了个电话，简单聊了几句后掛断。

专家说过，刚吃完不宜马上睡觉，所以想了想他决定再看部睡前电影，经典美剧：【当幸福来敲门】。

晚上九点

电影结束，张扬果断放下手机，关灯，然后躺下。

先尝试著闭上眼睛让自己入睡，然后果不其然鸟用没有。

精神头比平时还要兴奋，根本没有任何睡意。

但他也不慌，深吸一口气慢慢让自己平静下来后开始翻白眼。

这是之前失眠时上网查的攻略，据说很管用，只不过他从来没试过。

一下，两下，三下。。。。。。。

五分钟后

张扬睁眼，有一万种想骂人的衝动。

那个傻缺想出来的方法，鸟用没有不说，眼珠子都翻痛了。

没办法，只好换。

第二个方法叫478呼吸法，据说是国外哈佛研究出来的，很出名。

第一步把舌尖抵在上顎，吐出嘴巴里面的所有气。

然后再慢慢用鼻子呼吸，默数四秒之后屏住呼吸七秒，最后缓缓从嘴巴吐出所有的气並且默数八秒。

张扬只坚持完第一步就放弃了，因为实在是麻烦，也记不住。

稍微休息了会，开始第三次尝试。

老祖宗留下来的快速入睡法，两个姿势。

一，唐僧吉祥臥。

双脚併拢微微弯曲，左手掌心放在大腿根骨部，右手拇指压著耳后，结果依旧只坚持了不到三分钟。

不死心，换了个姿势，所谓的还阳臥。

身体自然平躺，髖关节放鬆，腿摆成一个环状，脚心相对，脚后跟在身体正中垂直线，两个手心放在大腿根附近，手掌面向腹部。

结果，这次坚持的时间比吉祥臥还要短。