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第六章 修炼与KPI（第2页）

第二天，她换了方法。

不再用主观打分，而是用更客观的指标：呼吸频率、脉搏跳动次数、以及每次修炼后体内灵气的"停留时间"。

停留时间——这是她自己发明的一个概念。简单说，就是每次引入灵气后，灵气在经脉里停留多久才开始消散。停留时间越长，说明吸收效率越高。

第二天的停留时间是三息。

比前一天多了一息。

"效率提升百分之三十三。"她在竹签上画了一个点，"勉强及格。"

她给自己设定了一个目标：每天提升至少一息。

目标很简单，但执行起来很难。因为"提升一息"听起来容易，实际上每天面对的变量太多——天气、心情、睡眠质量、甚至前一天吃的东西，都会影响修炼效果。

林晚用现代管理学的思路来解决这个问题。

首先，她把变量控制住。

每天固定时辰修炼。卯时（早上五点）起床，辰时（七点）开始修炼，午时（十一点）休息，未时（十三点）继续修炼，申时（十五点）结束。一天两练，雷打不动。

每天固定饮食。早饭一碗粥加咸菜，午饭一碗饭加两样素菜，晚饭跟午饭一样但减半。她给自己定的规矩是：修炼前后一个时辰内不吃东西，避免肠胃蠕动影响灵气运行。

每天固定睡眠。亥时（二十一）睡觉，子时（二十三）进入深度睡眠。她发现子时修炼效果最差——不是因为灵气不好，而是因为她的身体还在适应这个时代的作息，子时困得连眼睛都睁不开。

然后，她把修炼过程标准化。

第一步：调息。盘腿坐定，闭眼，呼吸三次——三次是固定的，不能多不能少。三次呼吸的目的是让心率降到最低，就像地质勘探时先让仪器预热一样。

第二步：引气。用《基础引气诀》里记载的呼吸节奏，将外界灵气引入体内。节奏是"吸四呼六"——吸气四拍，呼气六拍。她后来发现这个节奏和现代人的腹式呼吸法几乎一致。

第三步：导引。将灵气引导至四肢百骸，形成循环。

第四步：固化。将灵气固定在经脉中，形成"灵气回路"。

第五步：记录。每次修炼结束后，用竹签在木板上记录数据。

她给自己做的这块"修炼记录板"其实就是一个简陋的KPI看板。

横轴是日期（七月十五到七月二十），纵轴是灵气停留时间（息）。每条线代表一个修炼日的停留时间。

她给自己定了三个里程碑：

第一个月，停留时间达到十息——相当于炼气一层的标准。

第三个月，停留时间达到三十息——相当于炼气三层的门槛。

第六个月，停留时间达到一百息——相当于炼气六层，够资格申请外门弟子。

"听起来很美好。"林晚看着自己画的曲线，心里想，"问题是，我的灵根是四品。四品的修炼速度大约是二品的三分之一。"

她算了一下：如果正常四品灵根三个月到炼气一层，她按照KPI管理，三个月应该能到炼气一层。

前提是——那些变量不把她搞死。

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变量还是来了。

第三天晚上，林母端了一碗银耳羹进屋。

"晚儿，"林母把碗放在床头，"你这两天吃得少，喝点甜的补补。"