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长寿不是运气是选择 写给每一个认真老去的人 文 茂（第3页）

很多百岁老人，一辈子啥苦没吃过？

他们不是没难过过，只是不让自己在烂情绪里泡太久。

第五，别等病了才想起来管。

书里有个说法特别好：医学3。0。

传统医学像消防队，房子烧起来了才来救。

长寿管理像日常防火，检查线路、清理杂物、别让火星子溅出来。

量量血压、测测血糖、看看腰围、留意睡眠和心情。

指标不对了，趁它还没变成病，赶紧往回拽一把。

这一拽，可能就是十年。

当然，有人住在大城市，下楼就是三甲医院。

有人在小县城，看个好医生要坐两小时车。

医疗条件、收入、环境，都影响健康。

说“选择”，不是站着说话不腰疼，也不是怪谁不努力。

只是在咱们自己能说了算的地方，多使一点点劲。

基因，咱改不了。

但今天吃啥、几点睡、动不动、遇事怎么想，这四件事，谁也替不了你。

管住嘴，是自律。

早点睡，是自爱。

动起来，是自强。

想开点，是自愈。

别小看今天少喝的那杯奶茶、早关的那一小时手机、多走的那两千步。

长寿，就是把无数个这样的小事，攒成了一辈子。

长寿不是天上掉下来的馅饼，

是你一口一口吃出来的、一夜一夜睡出来的、一步一步走出来的。

你完全有机会，

活得比自己的基因更长久，

也活得更有滋味。