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§六心灵瑜伽 在冥想中松弛下来（第2页）

真正快乐的人都善于做积极冥想，他们看到的多是生活中的“白点”：哪怕处在人生的低谷，也在接受生命中的阳光。在他们看来，跌倒了并不可怕，重要的是懂得站起来时手里能够抓到一把沙。跌倒了的确会痛，但快乐的人转念一想，手中抓了一把沙也是一种收获，尽管这把沙子看上去毫不起眼，可是积累多了也能聚沙成塔。

生活永远是这样矛盾辩证统一的，翻手为云，覆手为雨。在同一环境下，不同的冥想会得到不同的心境。

如果有火柴在你的口袋中燃烧起来，可以这样去冥想：感谢上苍，幸亏我的口袋不是火药库。

如果有穷亲戚来找你，可以这样去冥想：幸亏来的不是警察。

如果你的手指被扎了一根刺，可以这样去冥想：幸亏没有扎在眼睛里。

如果你的一颗牙疼，可以做这样的冥想：幸亏不是满口牙疼。

如果你要去郊游，途中突然下起了雨，让人扫兴极了，可以这样去冥想：老天真是照顾人，这么热的天怕我中暑，及时来降温。

米煮熟了，却忘了关掉电源，结果饭糊了，锅底结了一层厚厚的锅巴，别懊恼，可以这样去冥想：真好，可以吃到一顿纯绿色、原汁原味的锅巴了。

就算是事业失败，你也可以把它冥想成成功路上的垫脚石，这样的故事有很多很多。

……

生命中的每一时刻，都去做这种积极的冥想，会给我们的人生注入强大而神奇的精神力量。当困境来临之际，你就有能力将困境带来的压力升华为一种动力，将能量引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得心理平衡的同时，接近人生的成功。

这种积极的冥想其实就是给我们的生活一个假设，假设“黄连”可当“蜂蜜”尝，假设棚顶滴水亦可做琴声听，假设不幸就是幸运……这样转念一想，你眼前的镜像就会大不一样。从某种意义上讲，这是给我们的心灵一种追求和期待，是一种心境的胜利和收获。

把药裹进糖里

有人说，人之所以哭着来到这个世界，是因为他们知道，从这一刻起便要开始经受苦难。这话说得挺有哲理。可是，人的一生不能在哭泣中度过，发泄过后你是不是要思考一下：怎样才能让我们的人生走出困境，焕发出绚丽的色彩，让自己在生命的最后一刹那能够笑着离开？这需要的是一种积极的心态。

在激烈的角逐面前，就算曾经在某一领域无往不利、叱咤风云的人物也难免惊慌失措，做出错误的判断。失败只是人生的一种常态，不同的是，有些人在困境面前能够不受客观环境影响，不仅没有被击倒，反而将人生推上了更高的层次；有些人则很容易萎靡不振，把人生带入深渊。逆境，就是一种优胜劣汰。

前者甚至可以被撕碎，但不会被击倒。他们心中有一种光，那是任何外在不利因素都无法扑灭的对于人生的追求和对未来的向往；将后者击倒的不是别人，而是他们自己，是他们的冥想中没有了信念，熄灭了心中的光。

心中有光，就会有信念，就会有力量！

曾见过这样一位母亲，她没有什么文化，只认识一些简单的文字，会一些初级的算术，但她教育孩子的方法着实令人称赞。

她家的瓶瓶罐罐总是装着不多的白糖、红糖、冰糖，那时候孩子还小，每每生病一脸痛苦，她都会笑眯眯地和些白糖在药里，或者用麻纸把药裹进糖里，在瓷缸里放上一刻，然后拿出来。那些让小孩子望而生畏的药片经这位母亲那么一和一裹，给人的感觉就不一样了，在小孩子看来就充满**，就连没病的孩子都想吃上一口。

在孩子们的眼中，母亲俨然就是高明的魔术师，能够把苦的东西变成甜的，把可怕的东西变成喜欢的。

“儿啊，尽管药是苦的，但你咽不下去的时候，把它裹进糖里，就会好些。”这是一位朴实的家庭妇女感悟出的生活哲理，她没有文化，但却很懂生活。

这是一种“减法思维”，减去了药的苦涩，就不会难以下咽。如今，她的孩子都已长大成人，也都有了自己的家庭，但每当情绪低落的时候，就会想起母亲说的那句话：把药裹进糖里。

她只是个普通的家庭妇女，在物质上无法给予子女大量的支持，但带给他们的精神财富却足以令其享用一生。她灌输给子女的是一种苦尽甘来的信仰，把生活的苦包进对美好未来的冥想之中，就能冲淡痛苦；心中有光，在沉重的日子里以积极的心态去冥想，就能够改变境况。

不知大家有没有读过三毛的《撒哈拉的故事》，那里充满了苦中作乐的情趣，领略过后，恐怕你听到那些憧憬旅行、爱好漂泊的人说自己没有读过“三毛”，都会觉得不可思议。

这本书含序一共14个篇章用妈妈温暖的信启程，以白手起家的自述结尾。在撒哈拉，环境非常之恶劣，三毛活在一群思维生活都原始的撒哈拉威人之中，资源匮乏又昂贵，但她却颇懂得做快乐的冥想。尽管生活中有诸多的不如意，但只要有闪光点，她就会将其冥想成诙谐幽默的故事，然后娓娓道来，引人入胜。

在序里，三毛母亲写道：“自读完了你的《白手成家》后，我泪流满面，心如绞痛，孩子，你从来都没有告诉父母，你所受的苦难和物质上的缺乏，体力上的透支，影响你的健康，你时时都在病中。你把这个僻远荒凉、简陋的小屋，布置成你们的王国（都是废物利用），我十分相信，你确有此能耐。”

如果有时间，建议你买一本来看看，去了解一下那些苦中作乐的故事，那里有很多的不容易，但都被三毛轻松地带过了。

毫无疑问，三毛以及那位普通的母亲都是对生活颇有感悟的人。其实生活就是一种对立的存在，没有苦就无所谓甜，如果我们都懂得在不如意的日子里给痛苦的心情加点糖，就没有什么过不去的事情。

其实我们完全可以把人生冥想成一个“吃药”的过程：在追求目标的岁月里，我们不可避免地会“感染伤病”，你可以把药直接吃下去，也可以把它裹进糖里，尽管方式有所不同，但只有一个共同的目的：尽快尽早地治愈病伤，实现苦苦追求的目标。将药裹进糖里减轻了苦痛的程度，在生命力不济之时不妨试试这个方法。

生活十分精彩，却一定会有八九分不同程度的苦。作为成熟的人，应该懂得苦中作乐。痛苦是一种现实，快乐是一种态度，在残酷的现实面前常做快乐的冥想，便是人生的成熟。世界不完美，人心有亲疏，岂能处处如你所愿？让自己站得高一点，看得远一点。赤橙黄绿青蓝紫，七彩人生，各不相同；酸甜苦辣咸，五种滋味，一应俱全；喜怒哀乐悲惊恐，七种情感，品之不尽。成熟就是阅尽千帆，等闲沧桑，苦并快乐着。

财富、幸福、痛苦

所有的生命都希望拥有幸福，包括动物。

在过去，按照绝大多数人的惯性逻辑，幸福就是物质上的丰足，即只要我有钱，就没有理由不幸福。后来的启蒙运动更是给西方人灌输了这样一种理念：幸福不决定于精神，而决定于物质，如果单纯地从精神上去寻找幸福，那就等于在没有幸福的地方寻找幸福，无异于天方夜谭。受到这种文化的影响，越来越多的人把追求幸福的重点转向了追求物质。

但是，到了今天，物质生活越来越丰富，文化水平越来越高，人们在寻找幸福的道路上却愈发地迷失了。

针对这种情况，欧美一些社会科学家把“人类的幸福指数”首次作为课题，开始进行深入研究。自从有了这个比较可靠的科学数据以后，人类的幸福指数一直在下滑。