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第28章 深蹲硬拉练的不是肌肉是插入时的每一寸力道（第4页）

他继续做着桥式抬臀，节奏稳定，呼吸均匀。

“苏晚宁的G点在阴道前壁约五厘米处，很浅。林知薇的在七厘米左右，稍深。陈小雨的极浅，大约三到四厘米，几乎一插入就能碾到。赵婉清的在六厘米处，但她的子宫口位置更低，大约十二厘米就能顶到，所以每次全根插入时龟头会同时碾过G点和子宫口，双重刺激。娜塔莎的G点位置跟亚洲女性差别不大，但她的阴道总长度更深，大约十六厘米，子宫口在更深的位置，我的二十五厘米全根插入后龟头能精准顶到。周诗涵的阴道弹性很好，但直径偏窄，我的龟头进入时需要更大的推力才能完全撑开，撑开后的包裹感极强。”

他在心里逐一回放着六件藏品的阴道数据。

这些数据不是他刻意去测量的，而是在每一次性交过程中，他的龟头像一个精密的传感器一样自动记录下来的。

深度、宽度、纹理、温度、湿润度、收缩力度、G点位置、子宫口位置、对不同速度和深度的反应模式。

这些数据存储在他的身体记忆里，比任何文字记录都更精确。

三十次桥式抬臀做完。他放下臀部，平躺在瑜伽垫上，大口呼吸了几次。

“接下来是体位发力。”

他翻身，改为俯卧撑的起始姿势。但这不是普通的俯卧撑。

他的双手撑在瑜伽垫上，与肩同宽。

双脚并拢，脚尖点地。

身体从头到脚呈一条直线。

然后他开始做一种改良的动作：双手不动，髋部向下沉，贴近地面但不接触，然后用腰部和臀部的力量将髋部向上推回起始位置。

这个动作模拟的是俯卧位性交时的发力模式。

“俯卧位。她趴在床上，我在上面。双手撑在她身体两侧，从上方向下插入。这个体位的好处是重力辅助，每一次向下挺入都有体重加成，可以比其他体位插得更深。但缺点是腰部承受的压力最大，因为发力方向是垂直向下的，腰椎要承受整个上半身的重量加上向下推的力量。”

髋部下沉。推回。下沉。推回。

“娜塔莎那次就是这个体位出了问题。她趴在床上，我从上方插入，前八分钟频率很好，但腰开始酸之后频率就掉了。问题出在哪里？”

他一边做着动作一边分析。

“出在手臂支撑上。我当时双手撑在床垫上，床垫太软，手臂要额外发力来维持稳定，导致力量分散，腰部承担了更多的负荷。解决方案：如果是在软床上，改为用前臂支撑而不是手掌支撑，降低重心，减少手臂的不稳定性。或者直接用身体压住她，双手按着她的肩膀或者抓着她的头发，让她的身体承受我的大部分重量，我只需要用腰和臀做活塞运动。”

他调整了姿势，从手掌支撑改为前臂支撑，然后继续做髋部下沉和上推的动作。

果然，前臂支撑的稳定性明显好于手掌支撑，腰部的负担减轻了至少三成。

“记住这个。前臂支撑。”

二十次做完。他又换了一个姿势。

跪姿。

双膝跪在瑜伽垫上，上身直立，双手放在身体两侧。

然后他开始做跪姿的髋部前推：臀部向后坐到接近脚跟的位置，然后用臀大肌和股四头肌的力量将髋部向前推出，上身保持直立不前倾。

这个动作模拟的是背入位性交时的发力。

“背入位。她跪趴在床上，我跪在她身后。双手扣着她的髋骨或者抓着她的腰，每一次向前推都是整个下半身的协同发力。这个体位的优势是插入角度最佳，肉棒的上翘弧度刚好对准阴道前壁的G点，每一次全根插入都是精准的碾磨。缺点是如果她的臀部太高或太低，角度会偏，需要用手调整她的髋部高度。”

髋部后坐。前推。后坐。前推。

“赵婉清那次的背入位效果最好。她的臀部宽大丰腴，跪趴的时候两瓣臀肉自然分开，阴道口完全暴露在我面前。她的身高一百七十，跪趴时的臀部高度刚好对上我跪姿时的髋部高度，不需要任何调整就能直接插入。G杯巨乳垂在身体下方，随着每一次撞击前后晃动，乳头蹭着沙发表面的皮质材料。她的子宫口在那个角度被龟头反复顶撞，每一次顶到的时候她的整个身体都会向前弹一下，然后被我扣着髋骨拉回来。”

他的运动短裤前面鼓起了一个明显的弧度。

他注意到了，但没有理会。

训练中产生生理反应是正常的，不需要处理。

他很清楚自慰带来的快感已经远远无法与真实的阴道相比，不值得浪费精力。

二十次跪姿髋推做完。最后一个动作。

他站起来，面对墙壁，双手撑在墙上，身体与墙面呈大约六十度的夹角。

然后他开始做站立位的髋部前后摆动：臀部向后拉，然后用力向前顶，模拟站立位性交时的抽插动作。

“站立位。对体力要求最高的体位。双腿要持续支撑两个人的重量，腰部要在负重状态下做高频的前后运动，手臂要固定住猎物的身体防止滑脱。如果猎物的双腿是被我抱着的，手臂还要承受额外的重量。”

他做了三十次站立髋推。做到第二十五次时大腿开始发酸，他咬着牙多做了五次。